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夏天来临,安阳敬老院告诉您这些小知识!

更新时间:2022-05-10 关注:70


  夏天天气比较炎热,会很容易出现脱水情况,而对于老年人来说,如出现脱水情况会造成很多的危害,下面大家跟随安阳敬老院怡康养老院一起来简单了解下这些小知识,希望可以对您有所帮助!

  首先,老年人在外出的时候,准备好水或者爱喝的茶水,觉得口渴的时候喝上一点,极度缺水可能会导致肌肉痉挛,因此在平常生活当中要注意适当增加水的摄入。

  另外可以多摄入一些深绿叶的蔬菜,像西兰花及甘蓝等,在这些蔬菜当中富含钙质,对于老年人维持骨骼健康也是非常重要的。

安阳敬老院

  同时,夏天的天气适合出去遛遛弯,晒晒太阳,但是注意运动的量一定要控制,不要使自己处于脱水的状态,不要选择在日晒比较强的中午这个时间段去日晒,享受温柔的日照才是更好的。

  安阳敬老院怡康养老院在这里还要告诉大家,过多的油脂、糖和盐对于老年人的身体肯定是不好的,在日常生活当中要尽量控制,尤其黄油、巧克力、糕点以及油炸食品要尽量控制。

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