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安阳敬老院:夏至后,老人们需做好这些!

更新时间:2022-06-17 关注:15


  夏至过后进入初伏,人们需注意做好避暑工作,老人们做好这几件事,身体会更健康!下面一起跟随安阳敬老院怡康养老院了解下,希望可以帮助到您!

  夏季炎热,基本上都是每晚都需要洗澡的,一来缓解疲劳、消暑,同时也有助于晚上的睡眠。但是对于老年人来说要尽量避免用冷水洗澡,用40左右的温水洗澡有助于刺激人体血液循环,更有利于身体健康。

  饮食清淡。可以多吃些瓜果蔬菜,豆类及粗粮等,晚餐可以准备些汤,或者喝些粥,可以更好地刺激食欲,同时保护好胃肠功能。同时每天喝水建议不少于1500毫升。

安阳敬老院

  再者安阳敬老院怡康养老院提醒大家,尽量不要晚于11点入睡。因为清早气温非常适合睡眠,而且天亮的比较早,所以建议老年人在早上7点之后再起床,晚上睡眠时间建议不少于7个小时即可。

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